Любая представительница прекрасного пола мечтает всегда оставаться здоровой и полной энергии. Но этот период жизни – такой волнующий и требующий предельной осторожности, ставит перед женщинами много вопросов.
Можно ли продолжать заниматься в бассейне, будучи беременной?
Медицинские работники отвечают – да. Совсем неплохо будет записаться на уроки аквааэробики. Она поможет поднять тонус всего тела. Из всех видов спорта именно плавание считается самым полезным для будущих мам. Еще только планируя беременность, уже стоит начать занятия в бассейне. Эти процедуры помогают женщине расслабиться и набраться сил. После родов бассейн также поможет быстрее восстановиться.
Противопоказания к занятиям в бассейне для беременных
Перед началом занятий непременно нужно проконсультироваться у врача и взять справку о состоянии здоровья. В первые три месяца новая жизнь в организме только зарождается, поэтому в это время не нужно выполнять резкие движения или упражнения в быстром темпе. В следующем триместре можно заниматься более активно. Такие занятия помогут держать мышцы в тонусе, а роды затем пройдут намного легче.
Бассейн выбирайте очень внимательно. Узнайте все про его оборудование, ведь ваша безопасность именно в этот период очень важна. Раньше беременных женщин пугало то, что вода в бассейне очищалась при содействии хлора, который мог отрицательно повлиять на здоровье матери и ребенка. Сейчас об этом переживать не нужно. Вода в современных бассейнах не оказывает негативного влияния, так как проходит через систему специальной очистки.
Противопоказанием к бассейну может стать токсикоз. В этом случае занятия плаванием придется отложить, пока не наступит улучшение.
Положительные моменты в занятиях плаванием для беременных
Плавание нравится почти всем. В бассейне даже несложные упражнения дают телу столько же нагрузки, как при интенсивных занятиях в спортзале. При этом вы почти не устаете, а даже расслабляетесь. Поэтому занятия в бассейне для беременных дают только положительные результаты.
Если регулярно ходить в бассейн раз в неделю, то это станет отличной подготовкой к будущим родам. В последние месяцы беременности очень полезны упражнения на дыхание. В специальных группах опытный тренер покажет, как это делать. Например, можно научиться задержке дыхания под водой. Впоследствии при родовых схватках такие упражнения очень помогут правильно дышать. А ребенок в процессе родов легче перенесет кислородную недостаточность.
Плавание оказывает положительное влияние не только на работу мышц, но и на функционирование всех внутренних органов. Занятия в бассейне помогут более легкому течению родов, а затем и процессу реабилитации. Находясь в воде, женщина погружается в такую же среду, в которой находится ее ребенок. А значит, она может стать еще ближе своему малышу.